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Fasten - Wandern - Entspannen
Die Fastenwoche
Die Fastenwoche wird nach dem jahrzehntelang
erprobten Konzept von Dr. Buchinger/Dr. Lützner
und den Leitlinien der Deutschen Fastenakademie
durchgeführt.
Sie findet in erholsamer Umgebung in einer kleinen
Gruppe von ca. 6 bis 12 Personen statt.
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Der Wochenverlauf...
- Ankommen am Urlaubsort, Loslassen vom Alltag
- Gemeinsamer Entlastungstag mit leichten Mahlzeiten
- Start in die Zeit ohne feste Nahrung mit einem Glaubertrunk
- 5 Tage mit ausgewählter Fastenverpflegung:
Wasser, Tee, Obst- und Gemüsesäfte, Gemüsebrühe, Zitronen, Honig
- Gemeinsamer Aufbautag mit leichten Mahlzeiten
Der Fastentag...
- beginnt mit Gymnastik bzw. Morgenspaziergang an der frischen Luft
- Danach Frühstück mit verschiedenen Kräutertees
und Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- Es folgt eine Wanderung von 2 - 3 Stunden
- Zur Mittagszeit gibt es eine Gemüsebrühe
- Anschließend Ruhepause mit Leberwickel
- Nachmittags eine Wanderung von 1 - 3 Stunden
- Die Abendmahlzeit besteht aus einem Obst- oder Gemüsesaft
- Tagesausklang mit Ruhe und Entspannung
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Das tägliche Wanderpensum beträgt 5 - 18 km.
Je nach Witterung, Interesse und örtlichen Gegebenheiten sind Änderungen im Tagesablauf
und weitere Aktivitäten wie Nordic-Walking, Entspannungseinheiten, Thermalbadbesuch,
Radfahren o.ä. möglich.
Sie erhalten außerdem Informationen zum Fasten, zum sinnvollen Kostaufbau nach dem Fasten und zu gesunder Ernährung.
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